こんにちは。いちごです。
Twitterで繋がっている方はお気づきかと思いますが、実は私、
めちゃくちゃリングフィットにハマっています。
最近ではリングフィットをやらない日が気持ち悪くなるぐらい積極的に筋トレしている。
脳筋一直線な私です＼(^o^)／
そんな私がリングフィットアドベンチャーを1ヶ月プレイした効果と感想をブログにまとめます。
ちなみに私のプロフィールはこちら。
- 三十代半ば
- 性別は女
- 在宅のデスクワーク
- 家から一歩も出ない日も多い
- 日常の運動は犬の散歩（1日20〜30分）
- 食事大好きビール大好き
- 隠れ肥満タイプ
リングフィットアドベンチャーとは？
リングフィットアドベンチャーとは、2019年10月18日に任天堂さんから発売されたカラダで闘うアドベンチャーゲームです。
リングフィットには、「リングコン」と「レッグバンド」が付属します。そこにSwitchのJoy-Conを取り付けてカラダに装着することで、自分がゲームの主人公となって全身を動かしながら遊ぶことができるんです！
まさに革命的なゲーム＼(^o^)／
新垣結衣さんがリングフィットアドベンチャーで遊ぶ可憐な運動姿をご覧ください。
ちなみに私はガッキー（新垣結衣さん）のように可愛く運動できているわけではありません。
必死の形相でカラダから汗を吹き出し脂肪を踊らせています＼(^o^)／
結構ガチな筋トレゲームなので、ぶっちゃけしんどいです。
しかし楽しい！めちゃくちゃ楽しい！
なぜ筋トレがこんなに楽しいのか、リングフィットアドベンチャーの魅力をまとめてみます。
リングフィットの魅力
1, ゲームをしながら運動ができる
リングフィットの一番の魅力はまさにこれ！
ゲームをしながら運動ができるんです。Joy-Conをカラダに装着することで、実際にゲームの中の登場人物となって参加できる。しかもゲームを進めるためには運動は必須。真のゲーミフィケーションが実現されています。
リングフィット4日目！
毎日楽しく続けられるのはゲーム性が高いからですな。
心なしか足のむくみがとれて気がする。
#リングフィットアドベンチャー #RingFitAdventure #NintendoSwitch pic.twitter.com/R1M2iEGdLa— いちご @ありがとう華アワセ (@otomanga) October 22, 2019
実際にジョギングするかスクワットしないとゲームの主人公が動かないのです。
2, スポーツジムに行かずに家でできる
独身時代はスポーツジムに通って筋トレやプールで泳いでいた時期もありましたが、ジムに通うのってなかなか大変。
スポーツジムに通う場合、パジャマに着替えるまでの工程が多い。
- スポーツウェアを用意する
- スポーツジムへ移動する
- スポーツウェアに着替える
- 運動する
- シャワーを浴びる
- 着替える
- 家に帰る
- パジャマに着替える
しかしリングフィットアドベンチャーは家の中で運動ができるので、工程が圧倒的に少なくて済みます。
- 洋服を脱いでスポーツブラとパンツ姿になる
- 運動する
- シャワーを浴びる
- パジャマに着替える
私の場合ですが、周りの人の目を気にする必要もないので、スポーツブラとスポーツパンツで運動。お風呂に入ってパジャマに着替えてすぐに寝ることができるのもめちゃくちゃありがたい。
3, 運動を楽しくする仕組みが盛りだくさん
これは、本当にさすが任天堂さんという感じで、運動を楽しくする仕組みが盛りだくさんです。
リングフィットアドベンチャーをするまではスクワットって辛くてきついものとしか思っていなかったんです。
#リングフィットアドベンチャー #RingFitAdventure #NintendoSwitch pic.twitter.com/6JeshPuQzw
— いちご @ありがとう華アワセ (@otomanga) November 15, 2019
しかし、まるでブランコを漕ぐかのように楽しくスクワットができるんです。
新しい感動体験です。いや、本当にすごい。任天堂さんってすごい。
4, 筋肉への知識も得られる
リングフィットアドベンチャーでは、筋肉の豆知識を教えてくれます。
部分痩せはできるのか？という質問に対して「できません」とはっきり答えたり、筋肉の部位の名称を教えてくれたり。
身体を動かすだけでなく、必要な情報をわかり易く教えてくれるのもありがたい。
「よーし、今日は上腕三頭筋と腹直筋を中心に鍛えるか！」
という感じで、筋肉の名称を言いながら筋トレできるようになるんです。すごい！笑
5, 専属トレーナーがいる安心感
筋トレなんてやったことない私はスクワットのどこに負荷をかけていいかわからないし、何を意識すればいいのかも分からない。
しかしリングフィットアドベンチャーには専属トレーナーのミブリさんがずっと一緒に付いていてくれます。
筋トレするときは常に隣で見本を見せてくれるので安心です。
また相棒のリング君が
「背筋が曲がらないように気をつけて」
「もっと腰を下ろして」
「最高だよ！」
とトレが甘いときには注意してくれて、頑張ったときは褒めてくれます。
6, 自分に合わせて負荷を変更できる
運動の負荷って人によって違うと思うんですが、人によって負荷を変更できるのもありがたい。
専属トレーナーのミブリさんが「身体はしんどくないか？」と質問をしてくれるので、「昨日は筋トレやりすぎて筋肉痛がひどいなぁ」という時など負荷を下げて運動ができるので負担が少ないんです。
逆に最近負荷が軽く感じるときは、自分で調整できるのもありがたい。
ときには厳しく、ときには優しく…という飴と鞭が完璧なのです！
リングフィットアドベンチャーを1ヶ月続けた効果
楽しいのは分かったけどぶっちゃけ効果はあるの？
皆さん、疑問に思うと思います。私が個人的に感じた効果をまとめます。
1, 体の変化が顕著にあらわれた
ウエストがマイナス7cmに
びっくりしました。もとが大きかったので数字は秘密ですがウエストが7cmも少なくなりました。
今ではうっすら腹筋が割れているぐらい。腹筋に力を入れると固くなっています。
もしヤンキーに喧嘩を売られて突然殴りかかられてもリアル腹筋ガードで防御できるかもしれない。そう考えるとニヤニヤ止まりません。
太ももの肉が固くなった
最初にリングフィットのベルトを巻いたときに、脂肪が多すぎて気持ち悪い状態になっていました。
しかし1ヶ月後、リングフィットを巻いた太ももの肉が明らかに少なくなっています。
細くなったというよりは、ぶよぶよの脂肪が筋肉で締まって固くなったという感じ。
体重は1.5kg増
運動しているし体重は減るかな…と思っていたんですが、逆に増えました。
筋肉量が増えているからとポジティブに受け取ることもできますが、リングフィットアドベンチャーを始めてから反動からか小麦中毒状態に。
痩せるためにはカロリーを控えないといけませんね。
食べるの大好きなので難しいかもしれませんが徐々に減らしていきたいと思います〜（棒読み）
姿勢がよくなった
基本的にデスクワークで姿勢が悪いんです。肩こりもひどいし腰も痛い。
しかしリングフィットアドベンチャーをやるようになって自然と背筋がまっすぐになりました。全体的に身体が軽くなった気がします。
足の筋肉がないので「ペンギンのような歩き方」とよく笑われていたのですが、今ではつま先をまっすぐ向けてサクサク歩けるようになりました。
2, アルコールを控えるようになった
実はアルコールが大好きで、仕事終わりのビールが最高に好き。会食では4〜5杯は飲んじゃうタイプでした。
しかし今では「今日は帰ってリングフィットやりたいから2杯までにしよう」と自制できるようになりました。
これって私の中で結構すごいことなんです！（呑兵衛なのでｗ
アルコールを飲むときに身体を意識して、ウイスキーや焼酎などカロリー控えめのアルコールを選ぶようになりました。痩せたい。
3, 筋トレが好きになった
筋トレは辛い、運動は嫌い、という人間でした。リングフィットアドベンチャーをやり始めたときも「面倒だけどやるかー」と気合を入れてゲームのスイッチを付けていました。
筋トレが好きになったのは、2週間を越えてぐらいでしょうか。
- あれ？前より身体が動くようになっている。
- 負荷を上げてているのに、やれる回数が増えた。
と自分の成長を感じられるようになりました。
最初は大嫌いだったお腹押し込みひねりが高速でできるようになりました。
#リングフィットアドベンチャー #RingFitAdventure #NintendoSwitch pic.twitter.com/Oa6qFxMiPw
— いちご @ありがとう華アワセ (@otomanga) November 24, 2019
ちなみにスラムダンクの桜木花道をイメージしながら「フンフン！」と鼻息荒く腰を捻っています。後ろで見ていた夫が少し引いていましたが気にしていません。
まとめ
はい、という感じで、
リングフィットは最高！
楽しく運動できる、まさに未来的で画期的なゲームだなと思いました。
運動嫌いの私がこんなに楽しくゲームできるなんて。
昔からの友達に腹筋を触らせたら「ええ、あの運動嫌いのいちごが…」と驚いていました。
リングフィットアドベンチャーは、楽しく運動ができるゲームです。
楽しいという気持ちを継続させるために、仕事が忙しくてしんどい時、体調が悪い時には、無理せず休むことが大切だと思います。
ただ、今日は面倒くさいなー、やる気ないなー、と気分がのらないときは、5分だけやろうという気持ちでゲームのスイッチを付けてみてください。
やる気スイッチはポチッと押すものではなくツマミを回すようにゆっくりと入るものと言われているように、5分続けると、10分、15分続けたくなるのでおすすめです＼(^o^)／
Switch本体を持っていない方はこの機会に一緒にどうぞ。2019年発売の新モデルはバッテリーが長くなりました。
在庫状況を確認する
以下のショップなどで販売しています。
在庫が復活してもすぐに売り切れてしまうようなので、たまに確認するのがおすすめです。
ヨドバシカメラ
